Холодос
Боул с киноа и авокадо: калорийность и БЖУ
В 100 г — 175 ккал: белки 6,5 г, жиры 8,5 г, углеводы 20 г. Обычная порция — 350 г, это 613 ккал.
175 ккал
- Белки
- 6,5 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 20 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 88 | 3,3 | 4,3 | 10 |
| 100 г | 175 | 6,5 | 8,5 | 20 |
| 200 г | 350 | 13 | 17 | 40 |
| 350 г (порция) | 613 | 22,8 | 29,8 | 70 |
Боул с киноа и авокадо среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 52% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Беф-строганов | 175 | 14 | 11 | 5 |
| Брускетта с томатами | 175 | 5 | 7,5 | 23 |
| Вареники с вишней | 175 | 5 | 1,5 | 36 |
| Говядина по-бургундски | 175 | 14,5 | 10 | 6,5 |
| Гратен картофельный | 175 | 5,5 | 10,5 | 16 |
| Долма | 175 | 8 | 8,5 | 17,5 |
| Жаркое из свинины с картошкой | 175 | 9,5 | 9,5 | 13 |
| Кутья | 175 | 5,5 | 3 | 33 |
Как потратить 613 ккал порции
- 143 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 74 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 60 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: боул с авокадо.