Холодос
Рассольник: калорийность и БЖУ
В 100 г — 45 ккал: белки 2,8 г, жиры 1,8 г, углеводы 5,2 г. Обычная порция — 300 г, это 135 ккал.
Очень лёгкий
45 ккал
- Белки
- 2,8 г
- Жиры
- 1,8 г
- Углеводы
- 5,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 23 | 1,4 | 0,9 | 2,6 |
| 100 г | 45 | 2,8 | 1,8 | 5,2 |
| 200 г | 90 | 5,6 | 3,6 | 10,4 |
| 300 г (порция) | 135 | 8,4 | 5,4 | 15,6 |
Рассольник среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 5% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Зелёный борщ | 42 | 3 | 1,5 | 5 |
| Окрошка | 42 | 2,5 | 1,5 | 4,5 |
| Суп грибной | 42 | 2,2 | 1,5 | 5 |
| Суп из цветной капусты | 42 | 2 | 1,5 | 6 |
| Уха | 45 | 5 | 1,5 | 2,5 |
| Борщ с фасолью | 48 | 2,5 | 1,5 | 7 |
| Куриный суп с лапшой | 48 | 4 | 1,5 | 5 |
| Суп картофельный | 48 | 2 | 1,5 | 7,5 |
Как потратить 135 ккал порции
- 31 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 16 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 13 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.