Холодос
Кокосовая вода: калорийность и БЖУ
В 100 г — 19 ккал: белки 0,7 г, жиры 0,2 г, углеводы 3,7 г. Обычная порция — 330 г, это 63 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
19 ккал
- Белки
- 0,7 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 3,7 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 10 | 0,4 | 0,1 | 1,9 |
| 100 г | 19 | 0,7 | 0,2 | 3,7 |
| 200 г | 38 | 1,4 | 0,4 | 7,4 |
| 330 г (порция) | 63 | 2,3 | 0,7 | 12,2 |
Кокосовая вода среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 22% продуктов в разделе «Напитки» (115 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Сок сельдерея | 17 | 0,9 | 0,2 | 3,6 |
| Холодный чай | 18 | 0 | 0 | 4,5 |
| Кофе с мёдом | 20 | 0,1 | 0 | 5 |
| Кофе с миндальным молоком | 20 | 0,7 | 1 | 2,5 |
| Ромашковый отвар с мёдом | 20 | 0 | 0 | 5 |
| Чай с молоком | 20 | 0,7 | 0,8 | 2,5 |
| Сок томатный с солью | 21 | 1 | 0,1 | 4,1 |
| Томатный сок | 21 | 1 | 0,1 | 4,1 |
Как потратить 63 ккал порции
- 15 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 8 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 6 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.