Холодос
Замороженный шпинат листовой: калорийность и БЖУ
В 100 г — 23 ккал: белки 2,9 г, жиры 0,4 г, углеводы 3,6 г. Обычная порция — 100 г, это 23 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
23 ккал
- Белки
- 2,9 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 3,6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 12 | 1,5 | 0,2 | 1,8 |
| 100 г (порция) | 23 | 2,9 | 0,4 | 3,6 |
| 200 г | 46 | 5,8 | 0,8 | 7,2 |
Замороженный шпинат листовой среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 4% продуктов в разделе «Замороженные продукты» (58 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Замороженная спаржа | 20 | 2,2 | 0,1 | 3,9 |
| Замороженная спаржа | 20 | 2,2 | 0,1 | 3,9 |
| Замороженный шпинат | 23 | 2,9 | 0,4 | 3,6 |
| Замороженные баклажаны | 24 | 1,2 | 0,2 | 4,5 |
| Замороженный горох стручковый | 24 | 1,7 | 0,1 | 5,2 |
| Замороженная цветная капуста | 25 | 1,9 | 0,3 | 4,2 |
| Замороженный болгарский перец | 27 | 1 | 0,3 | 5,3 |
| Замороженные шпинат-шампиньоны | 30 | 3,5 | 0,7 | 4 |
Как потратить 23 ккал порции
- 5 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 3 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: листовой замороженный шпинат.