Холодос
Борщ: калорийность и БЖУ
В 100 г — 50 ккал: белки 3 г, жиры 2 г, углеводы 5,5 г. Обычная порция — 300 г, это 150 ккал.
Очень лёгкий
50 ккал
- Белки
- 3 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 5,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 25 | 1,5 | 1 | 2,8 |
| 100 г | 50 | 3 | 2 | 5,5 |
| 200 г | 100 | 6 | 4 | 11 |
| 300 г (порция) | 150 | 9 | 6 | 16,5 |
Борщ среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 8% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Рассольник | 45 | 2,8 | 1,8 | 5,2 |
| Борщ с фасолью | 48 | 2,5 | 1,5 | 7 |
| Куриный суп с лапшой | 48 | 4 | 1,5 | 5 |
| Суп картофельный | 48 | 2 | 1,5 | 7,5 |
| Куриный суп с лапшой | 50 | 4 | 1,5 | 5,5 |
| Суп минестроне | 50 | 2,5 | 1,5 | 7,5 |
| Суп рисовый | 52 | 2,5 | 1,5 | 7,5 |
| Солянка рыбная | 55 | 5 | 2,5 | 3,5 |
Как потратить 150 ккал порции
- 35 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 18 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 15 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.