Холодос
Гранола с йогуртом: калорийность и БЖУ
В 100 г — 195 ккал: белки 5,5 г, жиры 6,5 г, углеводы 30 г. Обычная порция — 200 г, это 390 ккал.
195 ккал
- Белки
- 5,5 г
- Жиры
- 6,5 г
- Углеводы
- 30 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 98 | 2,8 | 3,3 | 15 |
| 100 г | 195 | 5,5 | 6,5 | 30 |
| 200 г (порция) | 390 | 11 | 13 | 60 |
Гранола с йогуртом среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 66% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо тост с яйцом | 195 | 8,5 | 11,5 | 16,5 |
| Боул с фалафелем | 195 | 8,5 | 9,5 | 23,5 |
| Вареники со сметаной | 195 | 7,5 | 7 | 27,5 |
| Гуляш из свинины | 195 | 13,5 | 12,5 | 7,5 |
| Жульен куриный | 195 | 13,5 | 14,5 | 3 |
| Запеканка творожная | 195 | 12,5 | 8,5 | 18 |
| Ньокки со шпинатом и сыром | 195 | 7,5 | 7,5 | 25,5 |
| Рыба жареная | 195 | 18,5 | 11,5 | 5 |
Как потратить 390 ккал порции
- 91 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 47 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 38 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.