Холодос
Запеканка творожная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 195 ккал: белки 12,5 г, жиры 8,5 г, углеводы 18 г. Обычная порция — 150 г, это 293 ккал.
195 ккал
- Белки
- 12,5 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 18 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 98 | 6,3 | 4,3 | 9 |
| 100 г | 195 | 12,5 | 8,5 | 18 |
| 150 г (порция) | 293 | 18,8 | 12,8 | 27 |
| 200 г | 390 | 25 | 17 | 36 |
Запеканка творожная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 66% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо тост с яйцом | 195 | 8,5 | 11,5 | 16,5 |
| Боул с фалафелем | 195 | 8,5 | 9,5 | 23,5 |
| Вареники со сметаной | 195 | 7,5 | 7 | 27,5 |
| Гранола с йогуртом | 195 | 5,5 | 6,5 | 30 |
| Гуляш из свинины | 195 | 13,5 | 12,5 | 7,5 |
| Жульен куриный | 195 | 13,5 | 14,5 | 3 |
| Ньокки со шпинатом и сыром | 195 | 7,5 | 7,5 | 25,5 |
| Рыба жареная | 195 | 18,5 | 11,5 | 5 |
Как потратить 293 ккал порции
- 68 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 35 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 29 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Запеканка творожная в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Запеканка творожная малиновое парфе, Главобед | 190 | 11,3 | 8 | 17,6 |
| Запеканка творожная яблоко и корица, Вкус и польза | 187 | 12 | 5 | 23,5 |
| Творожная Запеканка С Грушей И Корицей, Самокат | 206 | 13,7 | 8,3 | 19,1 |
| Творожная Запеканка С Манго, Азбука Вкуса | 183 | 9,6 | 9,8 | 14,1 |
Также ищут: запеканка, творожная запеканка.