Холодос
Гречка по-купечески: калорийность и БЖУ
В 100 г — 155 ккал: белки 9,5 г, жиры 6,5 г, углеводы 16,5 г. Обычная порция — 250 г, это 388 ккал.
155 ккал
- Белки
- 9,5 г
- Жиры
- 6,5 г
- Углеводы
- 16,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 78 | 4,8 | 3,3 | 8,3 |
| 100 г | 155 | 9,5 | 6,5 | 16,5 |
| 200 г | 310 | 19 | 13 | 33 |
| 250 г (порция) | 388 | 23,8 | 16,3 | 41,3 |
Гречка по-купечески среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 40% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Вок с курицей и овощами | 155 | 12 | 6,5 | 13 |
| Гречка с говядиной | 155 | 10 | 6 | 15,5 |
| Запечённая курица с овощами | 155 | 16,5 | 7,5 | 6 |
| Запечённый картофель с начинкой | 155 | 5,5 | 7,5 | 18,5 |
| Паста примавера | 155 | 5,5 | 4,5 | 24 |
| Тушёная говядина с овощами | 155 | 13,5 | 8,5 | 7,5 |
| Чахохбили | 155 | 13,5 | 9 | 5 |
| Голубцы | 158 | 8 | 9,5 | 10,5 |
Как потратить 388 ккал порции
- 90 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 47 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 38 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.