Холодос
Гречка с курицей: калорийность и БЖУ
В 100 г — 145 ккал: белки 10,5 г, жиры 4,5 г, углеводы 16,5 г. Обычная порция — 250 г, это 363 ккал.
Низкокалорийный
145 ккал
- Белки
- 10,5 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 16,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 73 | 5,3 | 2,3 | 8,3 |
| 100 г | 145 | 10,5 | 4,5 | 16,5 |
| 200 г | 290 | 21 | 9 | 33 |
| 250 г (порция) | 363 | 26,3 | 11,3 | 41,3 |
Гречка с курицей среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 34% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Карри с нутом | 145 | 6,5 | 6 | 18 |
| Картошка по-деревенски | 145 | 2,5 | 6,5 | 20,5 |
| Лазанья овощная | 145 | 7 | 6 | 16,5 |
| Нигири суши | 145 | 8 | 1,5 | 26 |
| Тунец с авокадо салат | 145 | 12,5 | 8,5 | 5,5 |
| Тушёная фасоль с мясом | 145 | 10,5 | 6,5 | 12,5 |
| Тушёное мясо с овощами | 145 | 11,5 | 8,5 | 6 |
| Боул с нутом и овощами | 150 | 7,5 | 5,5 | 20,5 |
Как потратить 363 ккал порции
- 85 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 44 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 36 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.