Холодос
Тунец с авокадо салат: калорийность и БЖУ
В 100 г — 145 ккал: белки 12,5 г, жиры 8,5 г, углеводы 5,5 г. Обычная порция — 200 г, это 290 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
145 ккал
- Белки
- 12,5 г
- Жиры
- 8,5 г
- Углеводы
- 5,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 73 | 6,3 | 4,3 | 2,8 |
| 100 г | 145 | 12,5 | 8,5 | 5,5 |
| 200 г (порция) | 290 | 25 | 17 | 11 |
Тунец с авокадо салат среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 34% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с курицей | 145 | 10,5 | 4,5 | 16,5 |
| Карри с нутом | 145 | 6,5 | 6 | 18 |
| Картошка по-деревенски | 145 | 2,5 | 6,5 | 20,5 |
| Лазанья овощная | 145 | 7 | 6 | 16,5 |
| Нигири суши | 145 | 8 | 1,5 | 26 |
| Тушёная фасоль с мясом | 145 | 10,5 | 6,5 | 12,5 |
| Тушёное мясо с овощами | 145 | 11,5 | 8,5 | 6 |
| Боул с нутом и овощами | 150 | 7,5 | 5,5 | 20,5 |
Как потратить 290 ккал порции
- 68 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 35 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 29 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: тунец авокадо.