Холодос
Ризотто: калорийность и БЖУ
В 100 г — 175 ккал: белки 6 г, жиры 6,5 г, углеводы 23,5 г. Обычная порция — 250 г, это 438 ккал.
175 ккал
- Белки
- 6 г
- Жиры
- 6,5 г
- Углеводы
- 23,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 88 | 3 | 3,3 | 11,8 |
| 100 г | 175 | 6 | 6,5 | 23,5 |
| 200 г | 350 | 12 | 13 | 47 |
| 250 г (порция) | 438 | 15 | 16,3 | 58,8 |
Ризотто среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 52% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Беф-строганов | 175 | 14 | 11 | 5 |
| Боул с киноа и авокадо | 175 | 6,5 | 8,5 | 20 |
| Брускетта с томатами | 175 | 5 | 7,5 | 23 |
| Вареники с вишней | 175 | 5 | 1,5 | 36 |
| Говядина по-бургундски | 175 | 14,5 | 10 | 6,5 |
| Гратен картофельный | 175 | 5,5 | 10,5 | 16 |
| Долма | 175 | 8 | 8,5 | 17,5 |
| Жаркое из свинины с картошкой | 175 | 9,5 | 9,5 | 13 |
Как потратить 438 ккал порции
- 102 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 53 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 43 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.