Холодос
Роллы с лососем: калорийность и БЖУ
В 100 г — 175 ккал: белки 7 г, жиры 4,5 г, углеводы 28 г. Обычная порция — 200 г, это 350 ккал.
175 ккал
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 28 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 88 | 3,5 | 2,3 | 14 |
| 100 г | 175 | 7 | 4,5 | 28 |
| 200 г (порция) | 350 | 14 | 9 | 56 |
Роллы с лососем среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 52% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Беф-строганов | 175 | 14 | 11 | 5 |
| Боул с киноа и авокадо | 175 | 6,5 | 8,5 | 20 |
| Брускетта с томатами | 175 | 5 | 7,5 | 23 |
| Вареники с вишней | 175 | 5 | 1,5 | 36 |
| Говядина по-бургундски | 175 | 14,5 | 10 | 6,5 |
| Гратен картофельный | 175 | 5,5 | 10,5 | 16 |
| Долма | 175 | 8 | 8,5 | 17,5 |
| Жаркое из свинины с картошкой | 175 | 9,5 | 9,5 | 13 |
Как потратить 350 ккал порции
- 82 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 42 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 34 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Роллы с лососем в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Ролл Пшеничный, Караван | 240 | 7,5 | 1 | 49 |
| Ролл Пшеничный, Русский Хлеб | 235 | 7,6 | 0,8 | 49,2 |
Также ищут: роллы, суши с лососем.