Холодос
Суп-пюре из шпината: калорийность и БЖУ
В 100 г — 55 ккал: белки 2,5 г, жиры 3,5 г, углеводы 4,5 г. Обычная порция — 300 г, это 165 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
55 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 3,5 г
- Углеводы
- 4,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 28 | 1,3 | 1,8 | 2,3 |
| 100 г | 55 | 2,5 | 3,5 | 4,5 |
| 200 г | 110 | 5 | 7 | 9 |
| 300 г (порция) | 165 | 7,5 | 10,5 | 13,5 |
Суп-пюре из шпината среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 10% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Суп рисовый | 52 | 2,5 | 1,5 | 7,5 |
| Солянка рыбная | 55 | 5 | 2,5 | 3,5 |
| Суп гречневый | 55 | 3,5 | 1,5 | 7,5 |
| Суп из тыквы с имбирём | 55 | 1,5 | 2,5 | 7,5 |
| Суп макаронный | 55 | 2,5 | 1,5 | 8,5 |
| Суп с фрикадельками | 55 | 4 | 2,5 | 5 |
| Суп-пюре из брокколи | 55 | 2,5 | 3 | 5 |
| Суп-пюре из тыквы | 58 | 1,5 | 3 | 6,5 |
Как потратить 165 ккал порции
- 38 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 20 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 16 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: шпинатный суп.