Холодос
Свекольник: калорийность и БЖУ
В 100 г — 35 ккал: белки 2 г, жиры 1 г, углеводы 5 г. Обычная порция — 300 г, это 105 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
35 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 1 г
- Углеводы
- 5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 18 | 1 | 0,5 | 2,5 |
| 100 г | 35 | 2 | 1 | 5 |
| 200 г | 70 | 4 | 2 | 10 |
| 300 г (порция) | 105 | 6 | 3 | 15 |
Свекольник среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 1% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Ботвинья | 30 | 2 | 0,5 | 5 |
| Гаспачо | 30 | 1 | 1 | 5 |
| Щи | 35 | 2,5 | 1,5 | 3,5 |
| Свекольный суп холодный | 38 | 2 | 1,5 | 5 |
| Щи из кислой капусты | 38 | 2,5 | 1,5 | 4,5 |
| Суп куриный | 40 | 3,5 | 1,5 | 3 |
| Зелёный борщ | 42 | 3 | 1,5 | 5 |
| Окрошка | 42 | 2,5 | 1,5 | 4,5 |
Как потратить 105 ккал порции
- 24 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 13 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 10 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: холодный борщ.