Холодос
Тарелка суши смешанная: калорийность и БЖУ
В 100 г — 165 ккал: белки 7,5 г, жиры 4 г, углеводы 26 г. Обычная порция — 300 г, это 495 ккал.
165 ккал
- Белки
- 7,5 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 26 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 83 | 3,8 | 2 | 13 |
| 100 г | 165 | 7,5 | 4 | 26 |
| 200 г | 330 | 15 | 8 | 52 |
| 300 г (порция) | 495 | 22,5 | 12 | 78 |
Тарелка суши смешанная среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 45% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Боул с рисом и курицей | 165 | 12,5 | 4,5 | 20,5 |
| Боул с рисом и лососем | 165 | 9,5 | 5,5 | 21 |
| Жульен с грибами | 165 | 6,5 | 13 | 5 |
| Котлеты из индейки | 165 | 19,5 | 8,5 | 4,5 |
| Курица с картошкой в духовке | 165 | 12,5 | 8,5 | 11,5 |
| Паста путанеска | 165 | 5,5 | 6 | 23 |
| Рис с говядиной | 165 | 10,5 | 6 | 17,5 |
| Стир-фрай с говядиной | 165 | 13,5 | 8,5 | 9 |
Как потратить 495 ккал порции
- 115 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 59 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 49 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: суши сет.