Холодос
Тосты с авокадо: калорийность и БЖУ
В 100 г — 175 ккал: белки 4,5 г, жиры 9 г, углеводы 19,5 г. Обычная порция — 150 г, это 263 ккал.
175 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 19,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 88 | 2,3 | 4,5 | 9,8 |
| 100 г | 175 | 4,5 | 9 | 19,5 |
| 150 г (порция) | 263 | 6,8 | 13,5 | 29,3 |
| 200 г | 350 | 9 | 18 | 39 |
Тосты с авокадо среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 52% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Беф-строганов | 175 | 14 | 11 | 5 |
| Боул с киноа и авокадо | 175 | 6,5 | 8,5 | 20 |
| Брускетта с томатами | 175 | 5 | 7,5 | 23 |
| Вареники с вишней | 175 | 5 | 1,5 | 36 |
| Говядина по-бургундски | 175 | 14,5 | 10 | 6,5 |
| Гратен картофельный | 175 | 5,5 | 10,5 | 16 |
| Долма | 175 | 8 | 8,5 | 17,5 |
| Жаркое из свинины с картошкой | 175 | 9,5 | 9,5 | 13 |
Как потратить 263 ккал порции
- 61 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 32 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 26 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: тост с авокадо.