Холодос
Гречка с маслом: калорийность и БЖУ
В 100 г — 155 ккал: белки 4 г, жиры 5,5 г, углеводы 22 г. Обычная порция — 200 г, это 310 ккал.
155 ккал
- Белки
- 4 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 22 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 78 | 2 | 2,8 | 11 |
| 100 г | 155 | 4 | 5,5 | 22 |
| 200 г (порция) | 310 | 8 | 11 | 44 |
Гречка с маслом среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 54% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Паста орзо варёная | 155 | 5,5 | 0,9 | 30,5 |
| Паста феттучини варёная | 155 | 5,8 | 1,2 | 30,5 |
| Фетучини варёные | 155 | 5,8 | 1,2 | 30,5 |
| Макароны варёные | 158 | 5,5 | 0,9 | 30,9 |
| Паста ригатони варёная | 158 | 5,5 | 0,9 | 30,9 |
| Паста фарфалле варёная | 158 | 5,5 | 0,9 | 31 |
| Пенне варёные | 158 | 5,5 | 0,9 | 30,9 |
| Спагетти варёные | 158 | 5,5 | 0,9 | 31 |
Как потратить 310 ккал порции
- 72 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 37 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 30 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.