Холодос
Макароны с сыром: калорийность и БЖУ
В 100 г — 215 ккал: белки 8 г, жиры 9 г, углеводы 26 г. Обычная порция — 200 г, это 430 ккал.
215 ккал
- Белки
- 8 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 26 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 108 | 4 | 4,5 | 13 |
| 100 г | 215 | 8 | 9 | 26 |
| 200 г (порция) | 430 | 16 | 18 | 52 |
Макароны с сыром среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 65% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с маслом | 155 | 4 | 5,5 | 22 |
| Макароны варёные | 158 | 5,5 | 0,9 | 30,9 |
| Паста ригатони варёная | 158 | 5,5 | 0,9 | 30,9 |
| Паста фарфалле варёная | 158 | 5,5 | 0,9 | 31 |
| Пенне варёные | 158 | 5,5 | 0,9 | 30,9 |
| Спагетти варёные | 158 | 5,5 | 0,9 | 31 |
| Фузилли варёные | 158 | 5,5 | 0,9 | 30,9 |
| Тортильяс кукурузные варёные | 218 | 5,7 | 3,3 | 44,6 |
Как потратить 430 ккал порции
- 100 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 52 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 42 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.