Холодос
Кокосовые сливки: калорийность и БЖУ
В 100 г — 330 ккал: белки 3,5 г, жиры 34 г, углеводы 6 г. Обычная порция — 30 г, это 99 ккал.
Жирный
330 ккал
- Белки
- 3,5 г
- Жиры
- 34 г
- Углеводы
- 6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 99 | 1,1 | 10,2 | 1,8 |
| 50 г | 165 | 1,8 | 17 | 3 |
| 100 г | 330 | 3,5 | 34 | 6 |
| 200 г | 660 | 7 | 68 | 12 |
Кокосовые сливки среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 2% продуктов в разделе «Масла и жиры» (42 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Паста с авокадо | 160 | 2 | 14,7 | 8,5 |
| Кокосовые сливки | 330 | 3,5 | 34 | 6 |
| Майонез лёгкий | 354 | 1 | 37 | 3,5 |
| Маргарин мягкий | 550 | 0,2 | 60 | 1 |
| Спред растительный | 560 | 0,2 | 62 | 1 |
| Соус тахини из кунжута | 595 | 17 | 53,8 | 21,2 |
| Паста арахисовая без сахара | 598 | 25 | 51 | 17 |
| Паста арахисовая без сахара | 598 | 25 | 51 | 17 |
Как потратить 99 ккал порции
- 23 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 12 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 10 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.