Холодос
Кефир с фруктами: калорийность и БЖУ
В 100 г — 75 ккал: белки 2,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 12,5 г. Обычная порция — 200 г, это 150 ккал.
Низкокалорийный
75 ккал
- Белки
- 2,5 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 12,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 1,3 | 0,8 | 6,3 |
| 100 г | 75 | 2,5 | 1,5 | 12,5 |
| 200 г (порция) | 150 | 5 | 3 | 25 |
Кефир с фруктами среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 85% продуктов в разделе «Напитки» (115 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Смузи банан клубника | 72 | 1 | 0,3 | 17,5 |
| Горячий шоколад | 75 | 2,5 | 3 | 10,5 |
| Какао с молоком | 75 | 2,5 | 3 | 10,5 |
| Кисель молочный | 75 | 2,5 | 1,5 | 13,5 |
| Тёплое молоко с мёдом | 75 | 2,8 | 2,5 | 11,5 |
| Шампанское | 76 | 0,3 | 0 | 5 |
| Сангрия | 78 | 0,1 | 0 | 8,5 |
| Смузи манго-банан | 78 | 0,8 | 0,3 | 19,5 |
Как потратить 150 ккал порции
- 35 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 18 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 15 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: фруктовый кефир.