Холодос
Смузи с протеином и ягодами: калорийность и БЖУ
В 100 г — 85 ккал: белки 9,5 г, жиры 1,5 г, углеводы 10,5 г. Обычная порция — 300 г, это 255 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
85 ккал
- Белки
- 9,5 г
- Жиры
- 1,5 г
- Углеводы
- 10,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 43 | 4,8 | 0,8 | 5,3 |
| 100 г | 85 | 9,5 | 1,5 | 10,5 |
| 200 г | 170 | 19 | 3 | 21 |
| 300 г (порция) | 255 | 28,5 | 4,5 | 31,5 |
Смузи с протеином и ягодами среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 92% продуктов в разделе «Напитки» (115 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Горячий шоколад | 75 | 2,5 | 3 | 10,5 |
| Шампанское | 76 | 0,3 | 0 | 5 |
| Сангрия | 78 | 0,1 | 0 | 8,5 |
| Смузи манго-банан | 78 | 0,8 | 0,3 | 19,5 |
| Грог | 85 | 0 | 0 | 5,5 |
| Ласси манго | 85 | 2,5 | 1,5 | 16,5 |
| Глинтвейн | 90 | 0,1 | 0 | 9 |
| Кофе раф | 90 | 2 | 5 | 9 |
Как потратить 255 ккал порции
- 59 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 31 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 25 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: протеиновый смузи ягоды.