Холодос
Смузи шпинат банан: калорийность и БЖУ
В 100 г — 60 ккал: белки 1,5 г, жиры 0,4 г, углеводы 14 г. Обычная порция — 300 г, это 180 ккал.
Очень лёгкий
60 ккал
- Белки
- 1,5 г
- Жиры
- 0,4 г
- Углеводы
- 14 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 30 | 0,8 | 0,2 | 7 |
| 100 г | 60 | 1,5 | 0,4 | 14 |
| 200 г | 120 | 3 | 0,8 | 28 |
| 300 г (порция) | 180 | 4,5 | 1,2 | 42 |
Смузи шпинат банан среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 74% продуктов в разделе «Напитки» (115 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Кофе флэт уайт | 55 | 2 | 2,5 | 5,5 |
| Матча латте | 55 | 2 | 2,5 | 6,5 |
| Компот | 60 | 0,3 | 0,1 | 15 |
| Сок манго | 60 | 0,4 | 0,1 | 14,8 |
| Гранатовый сок | 64 | 0,2 | 0,3 | 13,4 |
| Кофе с карамелью и молоком | 65 | 1,5 | 2 | 11 |
| Кофе с сиропом | 65 | 0,5 | 0,1 | 16 |
| Молочный напиток с клубникой | 65 | 2,5 | 2 | 9,5 |
Как потратить 180 ккал порции
- 42 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 22 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 18 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: шпинат банан смузи.