Холодос
Романеско: калорийность и БЖУ
В 100 г — 25 ккал: белки 2 г, жиры 0,3 г, углеводы 4,5 г. Обычная порция — 150 г, это 38 ккал.
Очень лёгкийПочти без углеводов
25 ккал
- Белки
- 2 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 4,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 13 | 1 | 0,2 | 2,3 |
| 100 г | 25 | 2 | 0,3 | 4,5 |
| 150 г (порция) | 38 | 3 | 0,5 | 6,8 |
| 200 г | 50 | 4 | 0,6 | 9 |
Романеско среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 23% продуктов в разделе «Овощи и зелень» (190 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Баклажан | 24 | 1,2 | 0,2 | 4,5 |
| Кабачок | 24 | 0,6 | 0,3 | 4,6 |
| Морская капуста | 24 | 1,7 | 0,6 | 3 |
| Грибы маринованные | 25 | 1,5 | 0,5 | 4 |
| Капуста белокочанная | 25 | 1,8 | 0,1 | 4,7 |
| Капуста цветная | 25 | 1,9 | 0,3 | 4,2 |
| Руккола | 25 | 2,6 | 0,7 | 3,7 |
| Томаты черри с базиликом | 25 | 1 | 1 | 4 |
Как потратить 38 ккал порции
- 9 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 5 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 4 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: фрактальная капуста.