Холодос
Шиповник: калорийность и БЖУ
В 100 г — 51 ккал: белки 1,6 г, жиры 0,7 г, углеводы 24 г. Обычная порция — 30 г, это 15 ккал.
Очень лёгкий
51 ккал
- Белки
- 1,6 г
- Жиры
- 0,7 г
- Углеводы
- 24 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 15 | 0,5 | 0,2 | 7,2 |
| 50 г | 26 | 0,8 | 0,4 | 12 |
| 100 г | 51 | 1,6 | 0,7 | 24 |
| 200 г | 102 | 3,2 | 1,4 | 48 |
Шиповник среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 55% продуктов в разделе «Ягоды» (32 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Брусника | 46 | 0,7 | 0,5 | 9,6 |
| Клюква | 46 | 0,4 | 0,2 | 12,2 |
| Вишня | 52 | 0,8 | 0,5 | 12,2 |
| Малина | 52 | 1,2 | 0,6 | 11,9 |
| Малина жёлтая | 52 | 1,2 | 0,6 | 11,9 |
| Черешня | 52 | 1,1 | 0,4 | 12,1 |
| Физалис | 53 | 1,9 | 0,7 | 11,2 |
| Арония черноплодная | 55 | 1,5 | 0,2 | 10,8 |
Как потратить 15 ккал порции
- 4 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 2 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.