Клюква: калорийность и БЖУ

В 100 г — 46 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,2 г, углеводы 12,2 г. Обычная порция — 50 г, это 23 ккал.

Очень лёгкий

46 ккал
Белки
0,4 г
Жиры
0,2 г
Углеводы
12,2 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г (порция)230,20,16,1
100 г460,40,212,2
200 г920,80,424,4

Клюква среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 48% продуктов в разделе «Ягоды» (32 продукта). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Ежевика431,40,59,6
Смородина красная431,40,211,2
Шелковица431,40,49,8
Крыжовник440,90,211
Крыжовник красный440,90,211
Смородина чёрная4410,411,5
Ирга450,60,510,5
Брусника460,70,59,6

Как потратить 23 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.