Ирга: калорийность и БЖУ

В 100 г — 45 ккал: белки 0,6 г, жиры 0,5 г, углеводы 10,5 г. Обычная порция — 80 г, это 36 ккал.

Очень лёгкий

45 ккал
Белки
0,6 г
Жиры
0,5 г
Углеводы
10,5 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г230,30,35,3
80 г (порция)360,50,48,4
100 г450,60,510,5
200 г901,2121

Ирга среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 45% продуктов в разделе «Ягоды» (32 продукта). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Ежевика431,40,59,6
Смородина красная431,40,211,2
Шелковица431,40,49,8
Крыжовник440,90,211
Крыжовник красный440,90,211
Смородина чёрная4410,411,5
Брусника460,70,59,6
Клюква460,40,212,2

Как потратить 36 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.