Ежевика: калорийность и БЖУ

В 100 г — 43 ккал: белки 1,4 г, жиры 0,5 г, углеводы 9,6 г. Обычная порция — 100 г, это 43 ккал.

Очень лёгкий

43 ккал
Белки
1,4 г
Жиры
0,5 г
Углеводы
9,6 г

на 100 г

Сколько калорий в порции

ВесккалБ, гЖ, гУ, г
50 г220,70,34,8
100 г (порция)431,40,59,6
200 г862,8119,2

Ежевика среди продуктов раздела

Калорийнее, чем 26% продуктов в разделе «Ягоды» (32 продукта). Близкие по калорийности:

ПродуктккалБЖУ
Смородина белая411,40,210,5
Смородина красная431,40,211,2
Шелковица431,40,49,8
Крыжовник440,90,211
Крыжовник красный440,90,211
Смородина чёрная4410,411,5
Ирга450,60,510,5
Брусника460,70,59,6

Как потратить 43 ккал порции

Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.