Холодос
Нут варёный: калорийность и БЖУ
В 100 г — 164 ккал: белки 8,9 г, жиры 2,6 г, углеводы 27,4 г. Обычная порция — 150 г, это 246 ккал.
164 ккал
- Белки
- 8,9 г
- Жиры
- 2,6 г
- Углеводы
- 27,4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 82 | 4,5 | 1,3 | 13,7 |
| 100 г | 164 | 8,9 | 2,6 | 27,4 |
| 150 г (порция) | 246 | 13,4 | 3,9 | 41,1 |
| 200 г | 328 | 17,8 | 5,2 | 54,8 |
Нут варёный среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 66% продуктов в разделе «Бобовые» (42 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Фасоль борлотти варёная | 136 | 9,5 | 0,5 | 24,5 |
| Фасоль белая варёная | 139 | 9,7 | 0,5 | 25 |
| Фасоль пинто варёная | 143 | 9 | 0,7 | 26,2 |
| Черимойя нут | 164 | 8,9 | 2,6 | 27,4 |
| Соевые бобы варёные | 173 | 16,6 | 9 | 9,9 |
| Тофу жареный | 175 | 12 | 11,5 | 5,5 |
| Хумус с паприкой | 185 | 7,5 | 11 | 15,5 |
| Темпе | 193 | 19 | 11 | 9,4 |
Как потратить 246 ккал порции
- 57 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 30 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 24 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: нут, турецкий горох.