Холодос
Азиатский боул: калорийность и БЖУ
В 100 г — 165 ккал: белки 9 г, жиры 5,5 г, углеводы 22,5 г. Обычная порция — 350 г, это 578 ккал.
165 ккал
- Белки
- 9 г
- Жиры
- 5,5 г
- Углеводы
- 22,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 83 | 4,5 | 2,8 | 11,3 |
| 100 г | 165 | 9 | 5,5 | 22,5 |
| 200 г | 330 | 18 | 11 | 45 |
| 350 г (порция) | 578 | 31,5 | 19,3 | 78,8 |
Азиатский боул среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 11% продуктов в разделе «Фастфуд и рестораны» (65 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Ролл с огурцом и авокадо | 145 | 3,5 | 3 | 27,5 |
| Картофель запечённый фастфуд | 155 | 3,5 | 5 | 25 |
| Ролл с авокадо и огурцом | 155 | 4,5 | 5,5 | 23,5 |
| Лапша wok | 165 | 8,5 | 6,5 | 20 |
| Ролл Калифорния | 169 | 6,5 | 4,5 | 27 |
| Роллы Калифорния | 169 | 6,5 | 4,5 | 27 |
| Гунканы | 175 | 8,5 | 5 | 23,5 |
| Роллы суши в ресторане | 175 | 7 | 4,5 | 28 |
Как потратить 578 ккал порции
- 135 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 69 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 57 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.