Холодос
Роллы суши в ресторане: калорийность и БЖУ
В 100 г — 175 ккал: белки 7 г, жиры 4,5 г, углеводы 28 г. Обычная порция — 300 г, это 525 ккал.
175 ккал
- Белки
- 7 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 28 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 88 | 3,5 | 2,3 | 14 |
| 100 г | 175 | 7 | 4,5 | 28 |
| 200 г | 350 | 14 | 9 | 56 |
| 300 г (порция) | 525 | 21 | 13,5 | 84 |
Роллы суши в ресторане среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 17% продуктов в разделе «Фастфуд и рестораны» (65 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Картофель запечённый фастфуд | 155 | 3,5 | 5 | 25 |
| Азиатский боул | 165 | 9 | 5,5 | 22,5 |
| Лапша wok | 165 | 8,5 | 6,5 | 20 |
| Ролл Калифорния | 169 | 6,5 | 4,5 | 27 |
| Роллы Калифорния | 169 | 6,5 | 4,5 | 27 |
| Гунканы | 175 | 8,5 | 5 | 23,5 |
| Пад тай | 188 | 9 | 8 | 21 |
| Пад Тай | 188 | 9 | 8 | 21 |
Как потратить 525 ккал порции
- 122 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 63 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 52 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: роллы в ресторане.