Холодос
Ананас: калорийность и БЖУ
В 100 г — 50 ккал: белки 0,5 г, жиры 0,1 г, углеводы 13,1 г. Обычная порция — 150 г, это 75 ккал.
Очень лёгкий
50 ккал
- Белки
- 0,5 г
- Жиры
- 0,1 г
- Углеводы
- 13,1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 25 | 0,3 | 0,1 | 6,6 |
| 100 г | 50 | 0,5 | 0,1 | 13,1 |
| 150 г (порция) | 75 | 0,8 | 0,2 | 19,7 |
| 200 г | 100 | 1 | 0,2 | 26,2 |
Ананас среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 30% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Абрикос | 48 | 1,4 | 0,4 | 11,1 |
| Абрикос свежий | 48 | 1,4 | 0,4 | 11,1 |
| Яблочное пюре несладкое | 48 | 0,2 | 0,1 | 12,8 |
| Ягодное ассорти замороженное | 48 | 0,9 | 0,4 | 11,5 |
| Апельсин красный | 50 | 1 | 0,1 | 12,5 |
| Вишня свежая | 52 | 0,8 | 0,5 | 12,2 |
| Яблоко | 52 | 0,3 | 0,2 | 13,8 |
| Яблоко зелёное | 52 | 0,3 | 0,2 | 14 |
Как потратить 75 ккал порции
- 17 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 9 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.