Холодос
Яблоко: калорийность и БЖУ
В 100 г — 52 ккал: белки 0,3 г, жиры 0,2 г, углеводы 13,8 г. Обычная порция — 150 г, это 78 ккал.
Очень лёгкий
52 ккал
- Белки
- 0,3 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 13,8 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 26 | 0,2 | 0,1 | 6,9 |
| 100 г | 52 | 0,3 | 0,2 | 13,8 |
| 150 г (порция) | 78 | 0,5 | 0,3 | 20,7 |
| 200 г | 104 | 0,6 | 0,4 | 27,6 |
Яблоко среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 32% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Абрикос | 48 | 1,4 | 0,4 | 11,1 |
| Ананас | 50 | 0,5 | 0,1 | 13,1 |
| Апельсин красный | 50 | 1 | 0,1 | 12,5 |
| Вишня свежая | 52 | 0,8 | 0,5 | 12,2 |
| Яблоко зелёное | 52 | 0,3 | 0,2 | 14 |
| Юзу | 53 | 0,8 | 0,3 | 13,3 |
| Яблоко красное | 54 | 0,3 | 0,2 | 14,3 |
| Нектар манго | 55 | 0,2 | 0,1 | 14 |
Статьи о продукте
Как потратить 78 ккал порции
- 18 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 9 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Яблоко в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Яблоко 100% сок без добавления сахара, Добрый | 42 | 0,2 | 0,1 | 10,5 |
| Сады Придонья яблоко-виноград (100% сок) | 46 | 0 | 0 | 11,5 |