Холодос
Юзу: калорийность и БЖУ
В 100 г — 53 ккал: белки 0,8 г, жиры 0,3 г, углеводы 13,3 г. Обычная порция — 30 г, это 16 ккал.
Очень лёгкий
53 ккал
- Белки
- 0,8 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 13,3 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 30 г (порция) | 16 | 0,2 | 0,1 | 4 |
| 50 г | 27 | 0,4 | 0,2 | 6,7 |
| 100 г | 53 | 0,8 | 0,3 | 13,3 |
| 200 г | 106 | 1,6 | 0,6 | 26,6 |
Юзу среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 36% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Ананас | 50 | 0,5 | 0,1 | 13,1 |
| Апельсин красный | 50 | 1 | 0,1 | 12,5 |
| Вишня свежая | 52 | 0,8 | 0,5 | 12,2 |
| Яблоко | 52 | 0,3 | 0,2 | 13,8 |
| Яблоко зелёное | 52 | 0,3 | 0,2 | 14 |
| Яблоко красное | 54 | 0,3 | 0,2 | 14,3 |
| Нектар манго | 55 | 0,2 | 0,1 | 14 |
| Груша | 57 | 0,4 | 0,3 | 15,2 |
Как потратить 16 ккал порции
- 4 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 2 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 2 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.