Холодос
Груша: калорийность и БЖУ
В 100 г — 57 ккал: белки 0,4 г, жиры 0,3 г, углеводы 15,2 г. Обычная порция — 150 г, это 86 ккал.
Очень лёгкий
57 ккал
- Белки
- 0,4 г
- Жиры
- 0,3 г
- Углеводы
- 15,2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 29 | 0,2 | 0,2 | 7,6 |
| 100 г | 57 | 0,4 | 0,3 | 15,2 |
| 150 г (порция) | 86 | 0,6 | 0,5 | 22,8 |
| 200 г | 114 | 0,8 | 0,6 | 30,4 |
Груша среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 40% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Яблоко красное | 54 | 0,3 | 0,2 | 14,3 |
| Нектар манго | 55 | 0,2 | 0,1 | 14 |
| Черника замороженная оттаявшая | 57 | 0,7 | 0,3 | 14,5 |
| Лонган | 60 | 1,3 | 0,1 | 15,1 |
| Мандарин консервированный | 60 | 0,5 | 0,1 | 15,5 |
| Питайя | 60 | 1,2 | 0,4 | 13 |
| Фрукт дракона | 60 | 1,2 | 0,4 | 13 |
| Киви | 61 | 1,1 | 0,5 | 14,7 |
Как потратить 86 ккал порции
- 20 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 10 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 8 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.