Холодос
Апельсин: калорийность и БЖУ
В 100 г — 47 ккал: белки 0,9 г, жиры 0,2 г, углеводы 11,8 г. Обычная порция — 150 г, это 71 ккал.
Очень лёгкий
47 ккал
- Белки
- 0,9 г
- Жиры
- 0,2 г
- Углеводы
- 11,8 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 24 | 0,5 | 0,1 | 5,9 |
| 100 г | 47 | 0,9 | 0,2 | 11,8 |
| 150 г (порция) | 71 | 1,4 | 0,3 | 17,7 |
| 200 г | 94 | 1,8 | 0,4 | 23,6 |
Апельсин среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 22% продуктов в разделе «Фрукты» (78 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Слива | 46 | 0,8 | 0,3 | 11,4 |
| Чернослив свежий | 46 | 0,8 | 0,3 | 11,4 |
| Клементин | 47 | 0,9 | 0,2 | 11,8 |
| Абрикос | 48 | 1,4 | 0,4 | 11,1 |
| Абрикос свежий | 48 | 1,4 | 0,4 | 11,1 |
| Яблочное пюре несладкое | 48 | 0,2 | 0,1 | 12,8 |
| Ягодное ассорти замороженное | 48 | 0,9 | 0,4 | 11,5 |
| Ананас | 50 | 0,5 | 0,1 | 13,1 |
Как потратить 71 ккал порции
- 16 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 8 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 7 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.