Холодос
Бешбармак: калорийность и БЖУ
В 100 г — 190 ккал: белки 11 г, жиры 8 г, углеводы 19,5 г. Обычная порция — 300 г, это 570 ккал.
190 ккал
- Белки
- 11 г
- Жиры
- 8 г
- Углеводы
- 19,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 95 | 5,5 | 4 | 9,8 |
| 100 г | 190 | 11 | 8 | 19,5 |
| 200 г | 380 | 22 | 16 | 39 |
| 300 г (порция) | 570 | 33 | 24 | 58,5 |
Бешбармак среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 65% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Вальдорфский салат | 185 | 2,5 | 15,5 | 11 |
| Паста болоньезе | 190 | 9,5 | 7,5 | 22 |
| Авокадо тост с яйцом | 195 | 8,5 | 11,5 | 16,5 |
| Боул с фалафелем | 195 | 8,5 | 9,5 | 23,5 |
| Вареники со сметаной | 195 | 7,5 | 7 | 27,5 |
| Гранола с йогуртом | 195 | 5,5 | 6,5 | 30 |
| Гуляш из свинины | 195 | 13,5 | 12,5 | 7,5 |
| Жульен куриный | 195 | 13,5 | 14,5 | 3 |
Как потратить 570 ккал порции
- 133 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 68 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 56 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.