Холодос
Лагман: калорийность и БЖУ
В 100 г — 160 ккал: белки 7,5 г, жиры 6,5 г, углеводы 18 г. Обычная порция — 350 г, это 560 ккал.
160 ккал
- Белки
- 7,5 г
- Жиры
- 6,5 г
- Углеводы
- 18 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 80 | 3,8 | 3,3 | 9 |
| 100 г | 160 | 7,5 | 6,5 | 18 |
| 200 г | 320 | 15 | 13 | 36 |
| 350 г (порция) | 560 | 26,3 | 22,8 | 63 |
Лагман среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 45% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Вок с курицей и овощами | 155 | 12 | 6,5 | 13 |
| Гречка по-купечески | 155 | 9,5 | 6,5 | 16,5 |
| Гречка с говядиной | 155 | 10 | 6 | 15,5 |
| Запечённая курица с овощами | 155 | 16,5 | 7,5 | 6 |
| Голубцы | 158 | 8 | 9,5 | 10,5 |
| Боул с рисом и курицей | 165 | 12,5 | 4,5 | 20,5 |
| Боул с рисом и лососем | 165 | 9,5 | 5,5 | 21 |
| Жульен с грибами | 165 | 6,5 | 13 | 5 |
Как потратить 560 ккал порции
- 131 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 67 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 55 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.