Холодос
Омлет: калорийность и БЖУ
В 100 г — 184 ккал: белки 10 г, жиры 15 г, углеводы 2,5 г. Обычная порция — 150 г, это 276 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
184 ккал
- Белки
- 10 г
- Жиры
- 15 г
- Углеводы
- 2,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 92 | 5 | 7,5 | 1,3 |
| 100 г | 184 | 10 | 15 | 2,5 |
| 150 г (порция) | 276 | 15 | 22,5 | 3,8 |
| 200 г | 368 | 20 | 30 | 5 |
Омлет среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 61% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Вареники с картофелем | 182 | 5,8 | 2,8 | 34 |
| Вальдорфский салат | 185 | 2,5 | 15,5 | 11 |
| Лазанья мясная | 185 | 11 | 8,5 | 17,5 |
| Паста с морепродуктами | 185 | 12,5 | 5 | 23 |
| Свинина в кисло-сладком соусе | 185 | 12,5 | 9,5 | 13,5 |
| Тост с яйцом и томатом | 185 | 9,5 | 9 | 17,5 |
| Яичница глазунья | 185 | 13 | 14 | 1 |
| Яйца пашот на тосте | 185 | 10,5 | 8,5 | 18,5 |
Как потратить 276 ккал порции
- 64 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 33 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 27 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Омлет в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с хашбраунами, Есть горячее | 279 | 9,4 | 19,4 | 16,6 |