Холодос
Яичница глазунья: калорийность и БЖУ
В 100 г — 185 ккал: белки 13 г, жиры 14 г, углеводы 1 г. Обычная порция — 120 г, это 222 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
185 ккал
- Белки
- 13 г
- Жиры
- 14 г
- Углеводы
- 1 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 93 | 6,5 | 7 | 0,5 |
| 100 г | 185 | 13 | 14 | 1 |
| 120 г (порция) | 222 | 15,6 | 16,8 | 1,2 |
| 200 г | 370 | 26 | 28 | 2 |
Яичница глазунья среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 61% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Вареники с картофелем | 182 | 5,8 | 2,8 | 34 |
| Омлет | 184 | 10 | 15 | 2,5 |
| Вальдорфский салат | 185 | 2,5 | 15,5 | 11 |
| Лазанья мясная | 185 | 11 | 8,5 | 17,5 |
| Паста с морепродуктами | 185 | 12,5 | 5 | 23 |
| Свинина в кисло-сладком соусе | 185 | 12,5 | 9,5 | 13,5 |
| Тост с яйцом и томатом | 185 | 9,5 | 9 | 17,5 |
| Яйца пашот на тосте | 185 | 10,5 | 8,5 | 18,5 |
Как потратить 222 ккал порции
- 52 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 27 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 22 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: яичница, глазунья.