Холодос
Рыба запечённая: калорийность и БЖУ
В 100 г — 130 ккал: белки 20 г, жиры 5 г, углеводы 2 г. Обычная порция — 150 г, это 195 ккал.
НизкокалорийныйМного белкаПочти без углеводов
130 ккал
- Белки
- 20 г
- Жиры
- 5 г
- Углеводы
- 2 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 65 | 10 | 2,5 | 1 |
| 100 г | 130 | 20 | 5 | 2 |
| 150 г (порция) | 195 | 30 | 7,5 | 3 |
| 200 г | 260 | 40 | 10 | 4 |
Рыба запечённая среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 32% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Греческий салат с курицей | 120 | 10,5 | 7 | 4,5 |
| Жаркое из курицы с овощами | 120 | 10,5 | 5,5 | 8 |
| Запечённая рыба в фольге | 120 | 17,5 | 4,5 | 2,5 |
| Кабачки фаршированные | 120 | 7,5 | 6,5 | 9 |
| Никуаз | 130 | 9 | 8 | 6,5 |
| Творог с мёдом и ягодами | 130 | 12 | 4,5 | 11,5 |
| Фаршированный перец | 135 | 7,5 | 6,5 | 12,5 |
| Яйца по-флорентийски | 135 | 9 | 9,5 | 4 |
Как потратить 195 ккал порции
- 45 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 23 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 19 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: запечённая рыба.