Холодос
Сэндвич с тунцом: калорийность и БЖУ
В 100 г — 200 ккал: белки 12 г, жиры 7,5 г, углеводы 23 г. Обычная порция — 180 г, это 360 ккал.
200 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 7,5 г
- Углеводы
- 23 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 100 | 6 | 3,8 | 11,5 |
| 100 г | 200 | 12 | 7,5 | 23 |
| 180 г (порция) | 360 | 21,6 | 13,5 | 41,4 |
| 200 г | 400 | 24 | 15 | 46 |
Сэндвич с тунцом среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 73% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо тост с яйцом | 195 | 8,5 | 11,5 | 16,5 |
| Боул с фалафелем | 195 | 8,5 | 9,5 | 23,5 |
| Вареники со сметаной | 195 | 7,5 | 7 | 27,5 |
| Гранола с йогуртом | 195 | 5,5 | 6,5 | 30 |
| Оливье | 197 | 6,5 | 15 | 10 |
| Вареники с творогом | 198 | 8,5 | 4,5 | 33 |
| Роллы Филадельфия | 199 | 8 | 8 | 25 |
| Хинкали | 200 | 10 | 7,5 | 24 |
Как потратить 360 ккал порции
- 84 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 43 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 35 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Сэндвич с тунцом в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Сэндвич С Тунцом, Пятерочка Кафе | 233 | 9,1 | 13,4 | 18,1 |