Холодос
Вареники с творогом: калорийность и БЖУ
В 100 г — 198 ккал: белки 8,5 г, жиры 4,5 г, углеводы 33 г. Обычная порция — 200 г, это 396 ккал.
198 ккал
- Белки
- 8,5 г
- Жиры
- 4,5 г
- Углеводы
- 33 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 99 | 4,3 | 2,3 | 16,5 |
| 100 г | 198 | 8,5 | 4,5 | 33 |
| 200 г (порция) | 396 | 17 | 9 | 66 |
Вареники с творогом среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 72% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Авокадо тост с яйцом | 195 | 8,5 | 11,5 | 16,5 |
| Боул с фалафелем | 195 | 8,5 | 9,5 | 23,5 |
| Вареники со сметаной | 195 | 7,5 | 7 | 27,5 |
| Гранола с йогуртом | 195 | 5,5 | 6,5 | 30 |
| Оливье | 197 | 6,5 | 15 | 10 |
| Роллы Филадельфия | 199 | 8 | 8 | 25 |
| Сэндвич с тунцом | 200 | 12 | 7,5 | 23 |
| Хинкали | 200 | 10 | 7,5 | 24 |
Как потратить 396 ккал порции
- 92 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 48 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 39 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.