Холодос
Суп из нута: калорийность и БЖУ
В 100 г — 72 ккал: белки 4,5 г, жиры 2 г, углеводы 10,5 г. Обычная порция — 300 г, это 216 ккал.
Низкокалорийный
72 ккал
- Белки
- 4,5 г
- Жиры
- 2 г
- Углеводы
- 10,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 36 | 2,3 | 1 | 5,3 |
| 100 г | 72 | 4,5 | 2 | 10,5 |
| 200 г | 144 | 9 | 4 | 21 |
| 300 г (порция) | 216 | 13,5 | 6 | 31,5 |
Суп из нута среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 20% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Рататуй | 68 | 1,9 | 3,6 | 8 |
| Солянка | 68 | 4,5 | 4 | 4 |
| Суп из чечевицы | 68 | 4,5 | 1,5 | 10,5 |
| Солянка мясная сборная | 72 | 5 | 4,5 | 4 |
| Запечённые овощи | 75 | 2,5 | 3,5 | 9,5 |
| Запечённые яблоки с корицей | 75 | 0,4 | 0,3 | 19,5 |
| Тыквенный суп-пюре со сливками | 75 | 1,5 | 4,5 | 8 |
| Харчо | 75 | 5 | 3,5 | 6 |
Как потратить 216 ккал порции
- 50 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 26 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 21 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: нутовый суп.