Холодос
Харчо: калорийность и БЖУ
В 100 г — 75 ккал: белки 5 г, жиры 3,5 г, углеводы 6 г. Обычная порция — 300 г, это 225 ккал.
Низкокалорийный
75 ккал
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 3,5 г
- Углеводы
- 6 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 38 | 2,5 | 1,8 | 3 |
| 100 г | 75 | 5 | 3,5 | 6 |
| 200 г | 150 | 10 | 7 | 12 |
| 300 г (порция) | 225 | 15 | 10,5 | 18 |
Харчо среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 21% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Рататуй | 68 | 1,9 | 3,6 | 8 |
| Солянка | 68 | 4,5 | 4 | 4 |
| Солянка мясная сборная | 72 | 5 | 4,5 | 4 |
| Суп из нута | 72 | 4,5 | 2 | 10,5 |
| Запечённые овощи | 75 | 2,5 | 3,5 | 9,5 |
| Запечённые яблоки с корицей | 75 | 0,4 | 0,3 | 19,5 |
| Тыквенный суп-пюре со сливками | 75 | 1,5 | 4,5 | 8 |
| Суп харчо с рисом | 78 | 5,5 | 3,5 | 7 |
Как потратить 225 ккал порции
- 52 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 27 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 22 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.