Холодос
Сырники: калорийность и БЖУ
В 100 г — 220 ккал: белки 12 г, жиры 9 г, углеводы 23 г. Обычная порция — 120 г, это 264 ккал.
220 ккал
- Белки
- 12 г
- Жиры
- 9 г
- Углеводы
- 23 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 110 | 6 | 4,5 | 11,5 |
| 100 г | 220 | 12 | 9 | 23 |
| 120 г (порция) | 264 | 14,4 | 10,8 | 27,6 |
| 200 г | 440 | 24 | 18 | 46 |
Сырники среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 80% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с икрой | 215 | 9,5 | 10,5 | 21,5 |
| Манты со сметаной | 220 | 10,5 | 10 | 23 |
| Панкейки американские | 220 | 6,5 | 8,5 | 31,5 |
| Паста карбонара | 220 | 10 | 10,5 | 23 |
| Пирог рыбный | 220 | 11 | 9 | 25,5 |
| Плов | 220 | 9 | 10 | 24 |
| Шаурма куриная | 220 | 12 | 11 | 20 |
| Яйца бенедикт | 220 | 11,5 | 15,5 | 9 |
Как потратить 264 ккал порции
- 62 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 32 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 26 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Сырники в магазинах
Брендовые товары с этикетки — у конкретной упаковки цифры отличаются от средних.
| Товар | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Сырники классические замороженные, Вкусвилл | 223 | 14,7 | 10,3 | 17,8 |
| Сырники с изюмом Бон Меню | 234 | 10 | 10 | 23,6 |
Также ищут: творожники.