Холодос
Яйца бенедикт: калорийность и БЖУ
В 100 г — 220 ккал: белки 11,5 г, жиры 15,5 г, углеводы 9 г. Обычная порция — 150 г, это 330 ккал.
Жирный
220 ккал
- Белки
- 11,5 г
- Жиры
- 15,5 г
- Углеводы
- 9 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 110 | 5,8 | 7,8 | 4,5 |
| 100 г | 220 | 11,5 | 15,5 | 9 |
| 150 г (порция) | 330 | 17,3 | 23,3 | 13,5 |
| 200 г | 440 | 23 | 31 | 18 |
Яйца бенедикт среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 80% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с икрой | 215 | 9,5 | 10,5 | 21,5 |
| Манты со сметаной | 220 | 10,5 | 10 | 23 |
| Панкейки американские | 220 | 6,5 | 8,5 | 31,5 |
| Паста карбонара | 220 | 10 | 10,5 | 23 |
| Пирог рыбный | 220 | 11 | 9 | 25,5 |
| Плов | 220 | 9 | 10 | 24 |
| Сырники | 220 | 12 | 9 | 23 |
| Шаурма куриная | 220 | 12 | 11 | 20 |
Как потратить 330 ккал порции
- 77 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 40 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 32 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.