Холодос
Запечённая рыба с овощами: калорийность и БЖУ
В 100 г — 110 ккал: белки 14,5 г, жиры 4 г, углеводы 5,5 г. Обычная порция — 250 г, это 275 ккал.
НизкокалорийныйМного белка
110 ккал
- Белки
- 14,5 г
- Жиры
- 4 г
- Углеводы
- 5,5 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 55 | 7,3 | 2 | 2,8 |
| 100 г | 110 | 14,5 | 4 | 5,5 |
| 200 г | 220 | 29 | 8 | 11 |
| 250 г (порция) | 275 | 36,3 | 10 | 13,8 |
Запечённая рыба с овощами среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 27% продуктов в разделе «Готовые блюда» (207 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Картошка с грибами | 105 | 3 | 4,5 | 14 |
| Тушёная капуста с мясом | 105 | 6,5 | 5,5 | 8,5 |
| Картошка с грибами | 115 | 2,5 | 4,5 | 17,5 |
| Каша с фруктами | 115 | 3 | 1,5 | 23,5 |
| Греческий салат с курицей | 120 | 10,5 | 7 | 4,5 |
| Жаркое из курицы с овощами | 120 | 10,5 | 5,5 | 8 |
| Запечённая рыба в фольге | 120 | 17,5 | 4,5 | 2,5 |
| Кабачки фаршированные | 120 | 7,5 | 6,5 | 9 |
Как потратить 275 ккал порции
- 64 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 33 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 27 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: рыба с овощами запечённая.