Холодос
Шпроты в масле: калорийность и БЖУ
В 100 г — 363 ккал: белки 17,4 г, жиры 32,4 г, углеводы 0,4 г. Обычная порция — 50 г, это 182 ккал.
ЖирныйПочти без углеводов
363 ккал
- Белки
- 17,4 г
- Жиры
- 32,4 г
- Углеводы
- 0,4 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г (порция) | 182 | 8,7 | 16,2 | 0,2 |
| 100 г | 363 | 17,4 | 32,4 | 0,4 |
| 200 г | 726 | 34,8 | 64,8 | 0,8 |
Шпроты в масле среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 98% продуктов в разделе «Консервы» (63 продукта). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Вяленые томаты в масле | 213 | 5 | 14 | 23 |
| Говядина тушёная консервы | 214 | 16,8 | 16,4 | 0 |
| Паштет куриный консервы | 214 | 13 | 17,5 | 2 |
| Варенье из черники | 255 | 0,4 | 0,1 | 65,5 |
| Джем персиковый | 268 | 0,4 | 0,1 | 69 |
| Варенье из малины | 273 | 0,6 | 0,1 | 70,5 |
| Сайра консервированная | 283 | 18 | 23 | 0 |
| Тушёная свинина консервы | 349 | 15 | 31,5 | 0 |
Как потратить 182 ккал порции
- 42 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 22 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 18 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: шпроты.