Холодос
Гречка с молоком: калорийность и БЖУ
В 100 г — 140 ккал: белки 5 г, жиры 3,5 г, углеводы 23 г. Обычная порция — 200 г, это 280 ккал.
Низкокалорийный
140 ккал
- Белки
- 5 г
- Жиры
- 3,5 г
- Углеводы
- 23 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 70 | 2,5 | 1,8 | 11,5 |
| 100 г | 140 | 5 | 3,5 | 23 |
| 200 г (порция) | 280 | 10 | 7 | 46 |
Гречка с молоком среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 48% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Лапша удон варёная | 132 | 3 | 0,5 | 27,6 |
| Пшённая каша на молоке | 135 | 3,5 | 3 | 24,5 |
| Лапша яичная варёная | 138 | 4,5 | 2 | 25 |
| Рамен варёный | 138 | 4,8 | 2 | 26 |
| Гречка варёная на молоке | 140 | 5 | 3,5 | 23 |
| Гречневая каша с молоком | 140 | 5 | 3,5 | 23 |
| Вермишель варёная | 148 | 5 | 0,8 | 29,5 |
| Паста пенне интеграле | 149 | 6,5 | 0,9 | 29,5 |
Как потратить 280 ккал порции
- 65 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 34 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 28 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: гречка на молоке.