Холодос
Гречневая крупа сухая: калорийность и БЖУ
В 100 г — 313 ккал: белки 12,6 г, жиры 3,3 г, углеводы 65 г. Обычная порция — 50 г, это 157 ккал.
313 ккал
- Белки
- 12,6 г
- Жиры
- 3,3 г
- Углеводы
- 65 г
на 100 г
Сколько калорий в порции
| Вес | ккал | Б, г | Ж, г | У, г |
|---|---|---|---|---|
| 50 г (порция) | 157 | 6,3 | 1,7 | 32,5 |
| 100 г | 313 | 12,6 | 3,3 | 65 |
| 200 г | 626 | 25,2 | 6,6 | 130 |
Гречневая крупа сухая среди продуктов раздела
Калорийнее, чем 67% продуктов в разделе «Крупы и макароны» (90 продуктов). Близкие по калорийности:
| Продукт | ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|
| Гречневая крупа сухая | 313 | 12,6 | 3,3 | 65 |
| Ржаная мука | 325 | 8,9 | 1,7 | 69 |
| Гречневая мука | 335 | 12,6 | 3,3 | 71,9 |
| Крупа арновка | 336 | 10,3 | 1,1 | 72 |
| Кукурузная крупа сухая | 337 | 8,3 | 1,2 | 71 |
| Рисовая бумага | 342 | 0,1 | 0,5 | 84,5 |
| Мюсли без сахара | 345 | 9,5 | 5,5 | 65 |
| Мюсли без сахара | 345 | 10 | 6 | 63 |
Как потратить 157 ккал порции
- 37 мин — Ходьба, 5 км/ч
- 19 мин — Велосипед, 16–19 км/ч
- 15 мин — Бег, 8 км/ч
Оценка для человека весом 70 кг по таблицам MET. Реальный расход зависит от веса и темпа.
Также ищут: гречка сырая.